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2017年11月29日水曜日

期限せまるΣ(・ω・ノ)ノ!

みなさんこんにちわ(✿✪‿✪。)ノ フロント3人衆(*'ω'*チナツーミ・サチです。

明日11月30日(木)で、
フィット・ファーストでは2次募集キャンペーンが終了なんです!!( ゚Д゚)えぇぇぇぇぇえぇぇえぇー

7月のOPENからずっと大好評により継続させていただいておりましたキャンペーンも
終わりを迎えます。😢

迷っているあなた!Σ(・ω・ノ)ノ!

今が今年最後のチャンスなんです。

こんなお得な時は今だけになります(*'ω'*)


無料体験も11月30日(木)で終了致します。('ω')ノ

当日予約もOKです。


2017年11月28日火曜日

『12月』レッスンスケジュール発行してます!


こんばんは🌙


MARINAです👍



じゃじゃん!!






















皆さま!もう『12月』の
レッスンスケジュールはもらいましたか❓❗
今年最後のスケジュールです\(◎o◎)/!



フロントカウンターにて
配布しておりますので
来館されたら、お持ち帰りください💗



おっと!年末年始の営業のご案内も
出ております👀👀






















ご確認お願いします😊




館内も少しずつクリスマスの飾りが
増えていきますので
そこもお楽しみに~🎄🎅


皆様のご来館
お待ちしております✨





2017年11月27日月曜日

キャプテーーーーン!!

AYAMIです。

最近は寒さに負けて、二度寝、三度寝を繰り返してしまいます。

さて、今日は皆さんから質問が多く寄せられてきているあのバンド…

ただのオシャレではありません。
これは、トレーナーが時間ごとに交代で装着している「リーダー」の印なのですっ!
※各々が思う、キャプテンらしいポーズです※

キャプテンはこんな時に活躍します!!
「マシンの使い方、誰に聞いたらいいの??」

「わぁ~わわわわわぁ~💦困惑~~ぅ💦」
「これ、どうしたらいいのかなぁ?」
などなど・・・


特に初めてのスポーツジムだと、思わぬ事で困ったりすることがありますよね。

そんなときは!!!!
このマークを付けたキャプテンにおまかせあれ!!
「AYAMI、ATSUSHI、MARINA、ただいま参上!!」


クリスマスが待ちきれない、AYAMIでした~☆彡















2017年11月25日土曜日

2次募集キャンペーン 受付終了迫る!!

あと一週間で12月ですね!
フィット・ファーストでは2次募集キャンペーンが終了となります!!
迷っているあなた!今が今年最後のチャンスです!
12月の行事を楽しくパワフルに過ごすために運動はじめませんか!?
是非お待ちしております!!

2017年11月23日木曜日

イベント終了しました!

ファイドウ60&メガダンス60イベント無事終了しました。

午前中はファイドウ! 40名近い人数でのレッスン。



熱い1時間でした。


バックナンバーを差し込みながら、三人の思いが伝わったでしょうか(笑)


皆さんありがとうございました。

午後はメガダンス60


みんな おしゃれに笑顔になれた1時間でした。
皆さんありがとうございました。


メガダンスはRURIトレーナー!



クラブを通して皆様の健康と笑顔の源になる!
今回の反省も生かしながら次への挑戦につなげていきたいと思います。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。




2017年11月22日水曜日

いよいよ!!


いよいよ明日! となりました。

情熱と笑顔あふれる時間にしたいと思います。

楽しみにして頂けている会員様! 遠方からもご来館いただけるビジターの皆様!!
是非明日お会いできることを楽しみにしております。

スタッフ KATSUMIでした。

スポーツジムだけどアロマ加湿器???

こんにちわ(✿✪‿✪。)フロント3人衆💓チナツーミ・サチです。('ω')ノ

フロントにですね・・・・

アロマ加湿器を設置しました💓スポーツジムに???なんですが・・・
乾燥するこの時期にもってこい!!なのと皆さんに癒しをFOUYOU
ということで・・・
アロマ加湿器設置したわけであります。

本日はグレープフルーツの香を入れて
おります( *´艸`)いい匂い💓

アロマは色々なにおいによってそれぞれ、効果があるのですが・・
本日の香のグレープフルーツの効果は
心のもやもやとり
グレープフルーツの香にUCPと呼ばれるタンパク質の分泌を促す効能が期待できるので、
脂肪燃焼する働きがあるそうです。( ..)φメモメモ
リフレッシュとともに脂肪燃焼しやすい状態を作れるんですね☆彡
このにおいに包まれて、運動すれば相乗効果間違いなし??(・・?( *´艸`)
フロントに置いてありますので、皆さん入退館するときのリフレッシュにおすすめです。

※においが苦手・・・の方はご遠慮なくいってくださいね☆彡



先日復帰しましたAYAMIトレーナーもクンクン( *´艸`)

フロントに嗅ぎに来ております。(笑)(*'ω'*)


最近AYAMIの写真の登場が多いな・・・・BY KATSUMI

たしかに・・・・BY AYAMI


2017年11月21日火曜日

寒い冬!乗り越えるために・・・

こんばんは!

MARINAです💪



さて・・もう寒くなってきましたね・・


さあ!そんな寒い冬を乗り越えるために!



筋トレして💪
筋肉量を上げて💪
代謝をあげよう💪



筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり
基礎体温も上がり、痩せやすいカラダになります✨
風邪も引きにくい身体になりますよ~!

良い事だらけ~~(/・ω・)/💚



















こんな感じで、皆さんも一緒に
レッツマッスル👍👍👍
これは『チェストプレス』やっております。
(顔が悲惨だったため消しました(笑))




















1set終わったら、休憩をしっかり入れましょう😀
(これもまた、顔がやばいですね・・・(笑))



さあ!寒い冬を、トレーニングでフっ飛ばして
いきましょう😁💨💨


皆様のお越しを
お待ちしておりまーーーーーす!!!!!


2017年11月20日月曜日

みかんが美味しい。

AYAMIです。
突然ですが私、新しい腕時計を新調しました。

これです。



AYAMIの「み」は、みかんの「み」。
なんちゃって。
(KATSUMIさん、いつも私のおバカに付き合ってくださってありがとうございます)

さてさて。
冬はホコリが溜まりやすくなる時期ですよね。
鼻炎の原因にもなります。
CLOSE中のお掃除には気合いが入ります💨

気になる箇所がありましたら、お申し付けください!!

みかんよりも夏みかん派のAYAMIでした。








2017年11月18日土曜日

お腹シェイプ!!


皆さん 土曜日に始まった「お腹シェイプ」に参加されましたか!?

スタッフで予想していた以上に好評で本日もたくさんの皆様に参加いただくことが
できました。

このまま盛り上がれば平日にも増設できるかも(笑)

時間がいいのか! 内容がいいのか!! 現在の担当者がイケメンか!!?

参加された皆さん声を是非スタッフにお伝えくださいね~~~。
KATSUMIからのお願いでした。

AYAMI!!復活いたしました☆彡

フィットファースト清水店の会員様へ💗

こんにちは。

インストラクターのAYAMIです。
左腕を骨折して、今日、約二カ月ぶりに仕事復帰をさせて頂くことになりました。
休職中、レッスンスケジュールの変更や代行で多くの会員様にご迷惑をお掛け致しました。
そして待ってくださっていた会員様💗
本当に本当にありがとうございます。
すごくうれしかったです。(´;ω;`)ウッ…

今後もよろしくお願いいたします。

今週の名言は復活の言葉です('◇')ゞ


2017年11月16日木曜日

18日より復活します!



お休みをいただいていたAYAMIトレーナーが18日(土)より復帰することとなりました。

会員の皆様には、寄せ書きを頂いたりと大変ご心配をおかけいたしました。

レッスンにもすこしづつではありますが復活します。

今後もよろしくお願いいたします。 KATSUMIからの報告でした。

いよいよ==


本番まであと少し==。

今日 FIGHTDOチームは集まってのセットリスト作り・・・!
お互いの希望を出し合いながら あーだこーだ(笑)

なればいいのですが

ブルゾンちえみ with  (み) みたいに リーダーに頼りっきりな我々でした。

イベント特別バージョン!!楽しんでいただける内容になったのは間違いなし~~。
熱い時間を楽しみましょう

至らない点があるかもしれませんが是非たくさんのご参加をお待ちしております。

KATSU(み)でした。

太りにくい体づくりしましょう!!

みなさま。こんばんわ。YUKAです。💗

あっという間に11月も後半ですね。

これからの時期は、食べることも呑むことも増えてくると思います。

後悔しない為にも!!今、頑張っておきましょう!!

”太りにくい体づくり"  今やるか、やらないかで大きな差がでてきますよ!!

私は、食べることも呑むことも辞められないので・・頑張ります!!笑

一緒に頑張りましょう!!



RURIインストラクターは、傾斜をつけて歩いているそうです!!

平らな道を歩くよりも消費カロリーがアップしますよ!!('ω')ノ
  BY RURI


2017年11月15日水曜日

いよいよ来週木曜は・・・(/・ω・)/

みなさんこんにちは(✿✪‿✪。)ノフロント三人衆!!チナツーミ・サチです。
来週。23日の木曜日はいよいよイベントレッスンです。(^_-)

館内でもお配りしております、11/23のスケジュール表にも記載されておりますどおり、
イベントレッスンは⭐(星マーク)のレッスンになります。

イベントレッスン開始時間の30分前より、フロントにてレッスンチケットを配布させていただきます。

チケット配布はFIGHTDO・MEGADANZ・ヒップアップ30のみとなります。
※ ヒップアップ30は定員20名となります。

尚、本会員様とビジターのお客様
 ※ビジターのお客様は事前予約している方のみとなります。

とのチケットは別々に配布させていただきます。

ビジターのお客様は、フロントにて受付後、配布となります。

デイタイム会員様もこの日は一日¥1080(税込)でご利用できます。

フロントにてお支払いお願い致します。

当日沢山のご参加お待ちしております。

皆さんでもりあがりましょう(^_-)-☆



2017年11月12日日曜日

UBOUNDⅫ ~足を鍛える~

こんにちは😃

UBOUND通信、12回目をお伝えいたします🔊


UBOUNDにご参加された方は、もうご存知だと思われますが、

UBOUNDの最大の特徴はトランポリン上で弾むことによる足の動きです。


今回は、この足の動きに注目、というよりは重要性をお伝えできればと思っています👀

先ず、下半身には人間のカラダにある筋肉の約70%が集まっている場所であり、
カラダの中にある一番大きな筋肉でもあります。

下半身を鍛えることのメリットは、
基礎代謝が向上し、結果として脂肪の燃焼を促進してくれる
血流の流れを良くしてくれる作用があります
しっかりとまっずぐな姿勢を保てる

これらのメリット、スポーツの場面だけでなく、日常生活の様々な場面にも効果を発揮できます!


そんな下半身を鍛えることですが、フィットファースにも足の筋トレマシーンはありますし、何より足の稼働がMAXなUBOUNDがあります!!


是非、UBOUNDにご参加いただき、理想のカラダを内面・外面の両方からアプローチしていきましょう👍


Y37 at D13 跳人ATSUSHIでした。

2017年11月11日土曜日

お急ぎください・・・!


現在 フィットファースト清水店ではお得なキャンペーンを開催しております。

そういえば・・・・

お得な期間も、あと半月!お悩みの皆様 是非お急ぎください!!

フィットファースト清水店が、

日々の活力と、なりたい自分へのお手伝いをさせて頂きます!

先ずはお気軽に 見学&無料体験にご来館ください。

☞☞ 無料体験はこちらから!! ☜☜

KATSUMIからのお知らせでした。

2017年11月9日木曜日

月曜の朝といえば・・・(。´・ω・)?

みなさま。こんばんわ。YUKAです💝

先日のFIRST AEROでは、沢山のご参加、有難うございました。
皆様の笑顔に、元気をもらった月曜日の朝でした。

【楽しく脂肪燃焼】

週の始めに、YUKA’S FIRSTAERO・・是非💖

皆様のご参加お待ちしております。


2017年11月8日水曜日

11月23日 イベントレッスンのお知らせ


ビジター参加申し込みについてのお知らせ

沢山の問い合わせをいただきましてありがとうございました。定員に達しましたので受付終了とさせていただきます。
当日皆様にお会いできることを楽しみに、お待ちしております。
KATSUMIでした。

『メディシンボール』ってご存知ですか?!


こんばんは🌙
MARINAです💪



今回は昨日に引き続きトレーニング
アイテムの紹介です😁


今日のアイテムは・・・『メディシンボール』!
なんだろう??と思う方いると思います。
言葉だけでは中々連想しにくいアイテムですね👀


そんな『メディシンボール』の
使い方を紹介します👈

まずはこの写真から・・・



















ストレッチエリアに置いてあった、このボール
見覚えありませんか?👀👀


そう!これが『メディシンボール』なんです!
3キロと5キロの2種類あります。

★『メディシンボールの効果』

①体幹を重点的に鍛えることが出来る
②楽しく筋トレができる
③パフォーマンスの向上にも繋がる


さあ!では、早速簡単な使い方を紹介します!























3キロのメディシンボールをもって腹筋👊
両手でボールを胸の前で持ち、あとは腹筋をやるだけです😁


ハイ!!次!























今度はツイストをしました👍

ボールの重さを利用して腹斜筋を鍛えることもできます😀




今日はこの2つの使い方のご紹介でした!!
ほんとに簡単な説明ですいません😅💦

ぜひ試しにやってみてください✨



使い方はインストラクターに
お気軽に聞いてくださいね✨✨✨



ではまた皆様のご来館お待ちしております💗



2017年11月7日火曜日

チューブでジュディ・オング(。´・ω・)?

 こんにちわ(✿✪‿✪。)ノフロント三人衆★☆チナツーミ・サチです。

さてさて・・・('ω')ノ ストレッチエリアになんか増えましたのをご存知でしょうか?


チューブバンドですね。これは何(・・?? どう使うの?(。´・ω・)?とお言葉多いので・・
そこで簡単ではございますが、フロント軍団からご案内です。(*‘ω‘ *)

実はダンベルより簡単♫効果的に使えるチューブエクササイズ&ストレッチ
ができるんです♬
チューブの持つ弾力性を用いたエクササイズになるんですよ。♬


チューブは伸縮性が高いので、楽にストレッチすることができますし、束ねることで強度が増すので、その方の好みに合わせる事ができます。三本ありますが・・長さやチューブの太さにより強度が違います。



①・②・③と番号がついてあります。
('ω')ノ

はチューブが一番細い為、強度は一番小さいです。

よりもチューブがやや太く、強度もやや強いです。

はチューブが一番太い為、強度が一番高いです。



さぁ~(*‘ω‘ *)CHINATSUやってみました。早速実践time(/・ω・)/肩甲骨をほぐしです。
チューブをふんで、ゆっくりと両腕を左右に開くとGOOD🙆★☆★☆
こんな風につかってください。

背中のストレッチ・股関節のストレッチ・足のふくらはぎのストレッチ・上半身のストレッチ(お腹のエクササイズ効果も〇)などなど・・チューブだけでたくさんの実践できる為、全身バランスよく鍛えることができるんです。( *´艸`)

皆様是非、チューブを使ってストレッチしてくださいねっ☆☆(^_-)-☆
詳しい使い方等・・インストラクターにお気軽にお尋ねください。

2017年11月6日月曜日

ご存知ですか==。



誰? 答えは最後に・・・。

こんにちは葵区では昨日で秋の大イベントである大道芸ワールドカップも終了しました。
少しづつ年末に向かうな~とそんな気分になる私です。

さてさて11月より新しいレッスンがスタートしました
メインの3つを改めてご紹介==!!



先ずはYUKAトレーナーによるエアロ!本日もたくさんの皆様にご参加いただけて
嬉しい限り! 

二つ目に



常温のヨガを2枠スタートさせました。
ホットスタジオならではのメリットもありますが
ホットの環境が体に合わない!常温でのヨガも楽しみたい!!そんなご要望にお応え
しました。

三つ目に

ファンクショナルタイムスタート!
土曜日の夕方になりますが自由に入っていただきファンクショナルトレーニングにチャレンジできます。トレーナーもいるので普段できない指導もOK
有効に是非ご利用ください。




是非皆様のチャレンジをお待ちしております。

さて最初の写真は・・・大道芸人のココナッツ山本さん。
初めて拝見しましたがものすごく楽しかったです。
皆様の笑顔と健康の源になれるよう頑張ります😝

KATSUMIでした。




2017年11月5日日曜日

UBOUND vol.Ⅺ ~インナーマッスル~

こんにちは😃

紅葉もそろそろ見ごろを迎えそうですね🍁


UBOUND通信、11回目です。
『またか😅』と声も聞こえてきそうですが、もう少しお付き合いいただければ幸いです😌


以前までのUBOUND通信でもお伝えさせていただいてましたが、UBOUNDの効果の一つに、インナーマッスルを鍛える!があります。

今回は、このインナーマッスルに着目したいと思います👀

単に『インナーマッスル』と言っても、具体的にどこが?となるかと思います。
インナーマッスルとは「内側の筋肉」で、どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。
簡単にいうと体の奥のほうにある筋肉の総称だと思ってください。

このインナーマッスル、実は身体活動に重要な役割を担っています。
人間の体の動きというのは非常に複雑なもので、「イスから立ち上がって歩く」という何気ない動作一つでも、手足の関節を微妙に回転させたりする動作を同調させて、柔らかく・効率的に行わなくてはなりません。
この、「手足の関節を微妙に回転させたりする動作を同調させて」いる、つまり補助的な動作」の部分を担当しているのがインナーマッスルなわけです。


UBOUNDで主に活動が活発するのは下肢の筋肉群です。
股関節・骨盤周辺という身体の要の部分が大いに活動します。
上記でも記載した通り、日常生活の何気ない動作一つに大きく関連があるインナーマッスルを、UBOUNDでは常に刺激し続けることができます!


ぜひ、運動の延長にある日常生活の向上にも役立てられるUBOUNDにご参加してみて下さい!!


まかいの牧場で、動物と触れ合ってきた跳人ATSUSHIでした🐄🐇🐏🐎🐖












                 

2017年11月2日木曜日

11月からのNEWレッスン(^_-)-☆

こんばんわ!!YUKAです。
11月はじまりましたね💗
11月のレッスンスケジュールはもうご覧になりましたか?

月曜日10:30~FIRST AEROが入りました!!
担当は、私YUKAです。

初めての方でも、楽しめるエアロビクスです。
皆様のご参加をおまちしております。💗



2017年11月1日水曜日

かぼちゃ週間(ハロウィン仮装)を終えて・・・('ω')ノ


こんにちわ(✿✪‿✪。)♡フロント3人衆 チナツーミ・サチです。
先週・・25日から開催しておりましたハロウィン仮装🎃週間
皆様。たくさんの素敵な仮装で盛り上げてくださりありがとうございました。
初めてのイベント週間ということで・・大成功でした。
これも会員様皆様のおかげです。

というわけで・・・仕事が終えたかぼちゃ君たち・・・😢

涙をながしていました。(/ω\)
また来年会おう・・('ω')ノさらばじゃ!!BYかぼちゃ君


ハロウィン仮装🎃軍団も撤収!!
★★また来年活躍待ってます★★


水素水サーバー前の掲示版に・・・
ハロウィン仮装🎃週間でパチパチ📷お撮りしました写真が
飾っております。ほんの一部ですが・・見てください(*´▽`*)
ブログ・インスタグラムにもたくさん載っております。
本当にありがとうございました。