レッスン変更のお知らせ

10月より
木曜日　21：15からのリラックスＹＯＧＡをルースィーダットンに変更いたします。
ご迷惑をおかけいたしますがご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

新しく！

ＭＡＲＩＮＡトレーナーがＵＢＯＵＮＤオフィシャルトレーナーに合格しました！

10月よりＡＴＳＵＳＨＩ＆ＭＡＲＩＮＡのコンビでＵＢＯＵＮＤを盛り上げます。

お披露目レッスンを10月1日にＡＴＵＳＨＩ→ＭＡＲＩＮＡに変更して行いますので
是非皆様ご参加ください。

ＫＡＴＳＵＭＩからの報告でした。

これから木曜日が熱い♡

みなさま、こんにちは！！ＹＵＫＡです♡

１０月のレッスンスケージュール、もう確認して頂けましたでしょうか？

ＲＵＲＩインストラクターのレッスンが増えます！！

木曜日13時～のMEGADANZは、

３０分レッスンから、４５分レッスンになります！！

木曜日１４時～のZUMBAは、３０分です。

そして！！夜の部！！

木曜日２０時～MEGADANZ３０分

木曜日２０時４５分～FIGHTDO４５分

木曜日は、ＲＵＲＩインストラクターのレッスンを是非♡

10月から・・・(●´ω｀●)

皆さん★こんにちわ～(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

フロントのちなつーみさちです。（フロント3人衆です）

10月のレッスンスケージュール変更内容をお知らせいたします。

水曜日　10：40～ZUMBA担当しておりました

Alicoインストラクターが本日最後のレッスンでした。😢

10月から水曜日　11：20～ZUMBAは

AYAインストラクターが担当いたします。😊

お時間も変わってますのでご確認ください。('ω')ノ

皆さんのご参加をお待ちしております。(´艸｀*)

🎶♬Let's　ZUMBA♬🎶

『10月』のレッスンスケジュール出ました★

こんにちは！

MARINAでーす👐


お待たせいたしました😊
今日から『10月』のレッスンスケジュールが
配信されています👍


フロントカウンターにスケジュール表が置いてあるので
お持ち帰りください😁


少し変更点がありますので、お見逃しなく⭐

では、皆様のご来館お待ちしております！！！

UBOUND vol.Ⅵ ～Newナンバー～

皆様こんにちは😃

UBOUND通信（←勝手に命名してます😀）、６回目になります。


さて、つい昨日ですが、UBOUNDのＮｅｗナンバーレッスン（新曲発表会）が開催されました！

「Ｎｅｗナンバー？」という方もいらっしゃるかと思いますので、簡単にご説明いたします。

UBOUNDをはじめ、ラディカルフィットネスが展開するプログラムは、１年に４回の更新があります。

更新されたナンバーを「新曲」と呼んでいます。

この、更新ナンバーが「４２」。

ということは、UBOUNDは開始から１０年が経過していることになります😆

トランポリンエクササイズが流行りだしたの、１、２年前から・・・、

ということは、ラディカルフィットネスは何年も前から流行の先取りをしていたんですね！！

今回の№４２、細かなステップがリズム良く展開していくのが特徴です。
現行の№４０に比べ、やや慣れにくいかもしれませんが、音楽はノレますよ🎵


新曲の、レギュラークラスの解禁は１０月からです。
あと１週間、お楽しみに😁


家族のBBQに参加できず、お肉を食い損ねた跳人ATSUSHIでした。

TRX＆・・・・

午前中にMARINAトレーナーによるTRX＆ViPRクラスのレッスンを行いました。

本来はMUTSUMIトレーナーとコラボレッスンでしたが・・・(笑)

終わった後、皆様から「脚が＝＝＝」と苦しみの声が！！

担当者に確認すると、どうやら徹底的に下半身中心に行ったようです🌝

苦しみが喜びにかわる！？　そんなレッスン　是非次回もお楽しみに。

KATSUMIからの報告でした。

ラディカル新曲発表会終了しました

本日予定していたラディカルフィットネス「MEGADANZ」  「UBOUND」 「FIGHTDO」の新曲発表会イベントを予定通り開催しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました！

ファイドウだけ集合写真が・・・・無い(笑)

次はおそらく12月！
年末最後にみんな一緒に盛り上がることができたらと思います。
宜しくお願い致します＝＝KATSUMIでした。

レッスン休講

平素よりフィットファースト清水店をご愛顧いただきましてありがとうございます。

スタジオプログラムに休講が生じましたのでお知らせいたします。

◎休講
　９月２４日（日）　
  １７：２０～１８：０５　リラックスヨガ

会員の皆様には大変ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございません。
何卒、ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。

緊急 クラス内容・時間変更

平素はフィットファースト清水店をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

本日、９月２３日（土）のスタジオスケジュールに変更が生じましたのでお知らせいたします。

◎クラス内容変更

　１３：４５～１４：３０　マットピラティス

⇒１４：００～１４：００　コアエクササイズ３０

◎クラス開始時間変更

　１４：４５～１５：３０　フィジカルヨガ

⇒１４：５０～１５：３５　フィジカルヨガ（クラス内容変更なし）

以上になります。

大変ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございません。皆様のご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

いよいよ明日は

フィットファースト清水店　KATSUMIです。

いよいよ明日はラディカルフィットネスの「MEGADANZ」「UBOUND」「FIGHTDO」
の新曲発表会！

3か月に1回　音楽や振り付け（コリオ）が一新される仕組みのレッスン！
今回は10月からのナンバーをレギュラーレッスンより早くお披露目します。

当日はプレミアム会員・マスター会員の皆様は無料で参加可能！
デイ会員は
祝日利用になりますので1080円の施設利用料でレッスンにご参加いただけます。
またご家族・ご友人等の一般の皆様も1レッスン1080円で参加可能になります。

今回ネット予約は実施しておりません。
各レッスンの1時間前よりチケットを配布し優先的に入場いただけるようにいたします。
チケットが無くても各クラス定員が大丈夫であれば入場できますので諦めずお越しください！

皆様のチャレンジをお待ちしております！

お友達紹介キャンペーン！！

みなさま、こんにちは。

今日は、会員の皆様に、
“お友達紹介キャンペーン”について、お知らせしたいと思います！！

９／２３～１１／３０の期間、
ご家族、ご友人の新規入会をご紹介いただいた皆様に、素敵なプレゼントを進呈します♡

【お得なサプリメントチケット進呈】

プロテイン(チョコORバニラ)　　１杯
ミネラルソリュージョン　　１杯
アサイードリンク　　１杯

全部で、１２７０円相当分です！！

詳しくは、スタッフまで、お声かけ下さい！！

YUKAでした♡

代行のお知らせ

---------★代行のお知らせ★ｰｰｰｰｰｰｰ

9月19日（火）１９：００～１９：４５
「ZUMBA」
AYAインストラクターがお休みのため、TAMIYOインストラクターに代わります。

急な変更で申し訳ありませんが、皆さまのご理解と協力のほど、よろしくお願いいたします。

今日も夏日です。
水分補給をしっかり！守りながら、TAMIYOインストラクターと盛り上がっていきましょう☆彡

今日の靴下は「広島カープ」の、AYAMIでした☺

HITOSHIさん、登場！！！！

昨晩の雨風のおかげで寝不足気味のAYAMIです。

さてさて。

今日は9月18日　敬老の日👵👳

フィットファースト清水店はイベントレッスンDAY！！

長泉店から、HITOSHIトレーナーがゲストで登場(^^♪

特別レッスンを開催しちゃいます♪

🕐１１：５０～　ビギナーファンクショナル

🕐１２：５０～　FIRST　AERO（清水店では初のクラス！！）

🕐１６：０５～　フィジカルヨガ(36℃）

↑店長、張り切ってファンクショナルの準備中↑

みんなでウッキウキ～♬♬

あら？

ところで今日は誰か一人いないような・・・('_')

そうでした！

KATSUMIトレーナーが長泉店でレッスン中のため不在なのです😨

・・・が！！

私たちは元気にやってまーーーす！

以上、AYAMIでした！

UBOUND vol.Ⅴ

こんにちは😃

台風の縦断にヤキモキさせられた９月の三連休、二日目です。


UBOUNDの宣伝も、今回で５回目を迎えました。
勉強的な記事になり、面白くはないと思いますが、いつも読んでいただきありがとうございます😌


前回は、『姿勢』についてのコツをお伝えしました。

今回は、UBOUNDの中身についてお話し致します。
UBOUNDのジャンプ（バウンド）には、大きく４つのカテゴリーがあります。
①パワーバウンド・・・両足ＵＰ＆着地で構成
②エナーバウンド・・・片足ＵＰ＆着地で構成
③ブラスター・・・・・筋トレ要素が強い
④ミックスバウンド・・両足ＵＰ＆着地と片足ＵＰ＆着地で構成（①と②の両方）

現行の３０分クラスと４５分クラスでは、ブラスターを除き展開しています。

ですが、いよいよ明日、９月１８日の特別プログラムにおいて、ブラスターを解禁します！

筋トレ要素が強いブラスター！！
足が燃え、さらに身体が燃えること間違いなしです！！
より、シェイプアップができ、体に刺激的なUBOUNDになります👍

４５分にまだチャレンジされたことがない方も、この機会をお見逃しなく👀
また、ご家族やご友人もお誘い合わせのうえご来場いただけましたら嬉しいです😆

皆様のご参加をお待ちしております😌

明日に備え、足を癒している跳人ATSUSHIでした。

3連休の・・・

今日から3連休皆様いかがお過ごしでしょうか・・。

長泉店の皆様がレッスンを楽しみに多くご来館いただいた感じの残る一日でした。

明後日の月曜日はいよいよ

長泉店　HITOSHI店長のレッスンがあります。
清水店の会員様も、どのレッスンに参加しようか沢山悩まれているよう(笑)

デイ会員の皆様も祝日は通常ご利用いただけませんが
1080円でイベントを含めた施設利用ができます。是非お越しくださいね。

どうせならすべて参加されて熱い一日を過ごしてみては！！

また長泉店の会員様参加もお待ちしております。

とにかく初の試みなので楽しんでいきましょう＝＝＝。

清水店からは私　KATSUMIがお邪魔します。

よろしくお願いいたします！

食欲の秋ですが・・・

みなさま、こんにちは！！

パーソナルカウンセリングで圧倒的に多いご相談が、
“体重を減らしたい”です！！

体重１㎏減らすのに、何kcalの消費が必要か知ってますか？

答えは、約７2００kcalです。
摂取したカロリーよりも、消費したkcalのほうが、7200cal多くなければ、
１㎏痩せないのです。

気が遠くなりそうですが、１ケ月で計算すると、、、

7200kcal÷30日＝240kcal



一日に、240kcalマイナスにできれば、理論上は一ヶ月で1㎏
減らせることになります。


食欲の秋でもありますが、食事のほうも、一回見直してみるといいですね！！

ストレスはためないように、毎日の生活の中で、少しずつ引き算を♡





写真は私です。

うそです。

YUKAでした♡

NEW Signboard('ω')ノ

こんにちは🎃フロント隊のサチナツです。(サチとチナツ）

⭐今日はフィットファースト清水店の新しく出来た看板設置⭐

今日の朝出来立てほやほやの看板です。(●´ω｀●)

いままで、見にくい・わかりずらいなどのお声から

じゃーん。👏👏店頭の上にバッチシ(´艸｀*)

👇ちなみにもう一つは2階のエスカレーター上って左ドア出てすぐ！！

こちらもバッチシ(^_-)-☆彡

。

無料体験も実施中です💗💗ご家族・ご友人など・・

こちらの看板を目印にご紹介お待ちしております。_(._.)_🌺🌺

『ハロウィン』先取り🎃

こんにちは

MARINAでーす😁


さて、そろそろ『ハロウィン』の
季節がやってきますね～

フィットファーストも
『ハロウィン』気分を先取りしました👻👻

着々と飾りつけを始めております～👀
（AYAMIだけが、はっちゃけております。。）

カボチャもこちらを見ています・・・
よーく見ると・・
口の中が光ってますよ～🎃👀


これからどんどんレベルアップしていく
飾りつけをお楽しみに😉💗

芸術の秋🍁

元気だけが取り柄のAYAMIです！
今日は皆さんにお見せしたいものがございます。

じゃじゃじゃじゃじゃじゃーーーん！！！！

わたしの似顔絵です！！
HPのスタッフ紹介の写真を見ながら、会員さまが描いてくださいました！！
ほんと、よく似てますよね＼(◎o◎)／！
AYAMI、し～あ～わ～せ～～😍

人を幸せにできる「一芸」を持っている方って、本当に素敵✨と、改めて思ったのでした・・・。

-------------💛---------------💛--------------💛------------
Aさま、本当にありがとうございました!!
この場をお借りしてお礼申し上げます☺

AYAMI

UBOUND vol.Ⅳ

こんにちは😃

９月も第２週に突入しました🌰
朝晩の涼しさも感じあられるようになりましたね。


ですが、UBOUNDは真夏の暑さです🔥
ご参加された方の中には、あの汗の量に驚かれた方もいらっしゃるかと思います！


さてさて、今回はUBONDのコツをお伝えしていこうかと思います。
①姿勢
　両足着地においては、上半身は会釈をしているように、軽く前傾です。10度位です。
　片足着地においては、下半身から上半身は真っ直ぐです。

②大腿（太もも）と膝を高く引き上げる
　ダッシュの練習で行われる、もも上げをイメージしてください。
　もしくは、階段を２段とばしで駆け上がってく時をイメージしてください。

③ネットを強く押す
　ネットを突き破るような勢いで押してください。
　皆様が小さい頃にやったかと思われますが、空き缶を押しつぶすとき一気に足を
　踏み込んだと思います。あの動きをイメージしてください。
　もちろん、両足着地は両足になりますよ！


①は、跳ねているときの姿勢維持が容易になります。
②は、足が動きやすく、跳ねやすくなります。
③は、バウンドが連続的に行いやすくなります。


以上が、簡単なコツになります。
毎回のレッスンでもお伝えしていきます！
是非、お聞き逃しのないように（笑）

9月18日（月）と23日（土）には、いつもと違うレッスンも開催します！
皆様のご参加をお待ちしています😌


帰宅時の虫の鳴き声に、季節の移ろいを感じている跳人ATSUSHIでした。

ありがとうございます・・・・「１００件」

7月のオープン前よりスタートしたFacebookの
フィットファースト清水店ページ　「いいね」100件を達成することができました！
皆様ありがとうございます。

これからも
初心を忘れず、会員様の笑顔あふれ、愛されるクラブづくりにスタッフ一同より努力いたします。

スタッフのKATSUMIでした。

パーワーフールー！！！！

AYAMIです！！！
わたくし、毎年秋になると、「セミの鳴き終わりの日」を
記憶するのが習慣になっております。

さて、
今日は生まれて初めてNATSUMIさんの「MEGADANZ」に挑戦させていただきました！！
とにかく３０分間お祭り騒ぎ(/・ω・)/♬
ちょっとぐらい間違えたって気にしない！！
寛容でパワフルなNATSUMIさんの「MEGADANZ」、絶対におススメです！！
※NATSUMIさんはレアキャラのため、土曜日のみ出没します※

ちなみに、わたくし独自のセミの鳴き終わり調査で一番最長だったのは、2011年10月13日でした。
（AYAMI調べ）
あ、ここに大きなKATSUMIセミが・・・。

それでは皆さん、よい週末を！！

スポーツの秋♡

みなさま、こんにちは！！

スポーツの秋ですね♡

スポーツを始めるのには、秋が最適だと言われてるのはご存知でしたか？

外の気温が下がり涼しくなってくると、

その分エネルギーを消費して体温を保とうとするので、

基礎代謝量が上がりやすいんです！！

秋は、くるべき冬に備えて、色々とカラダの準備をしていく時期とも言われています。

体力をつけたり、身体機能を維持したり、ボディメイクしたり、、、

まだチャレンジ出来てないレッスンにも、

この秋、

是非チャレンジしてみましょー♡

写真は木曜日、13：00～MEGADANZ・14：00～ZUMBA

担当のRURIインストラクターです♡

可愛いだけじゃないRURIインストラクターのlessonを是非受けにきてくださいね♡

YUKAでした♡

秋の訪れ…theリセット

皆さんこんにちは！フロントのサチナツです。('ω')ノ
🍁朝晩の涼しさが秋だと感じる日が多くなりましたね。🍁(●´ω｀●)
Fit　FiRSTのホットスタジオは、岩盤浴効果を同じだって事をご存知でしょうか？(・・?
壁は貴宝石という石のパウダーを使用しており、遠赤外線もスタジオ内に設置してある為、老廃物排出・新陳代謝UP！！・運動効果UP！！・美肌効果抜群なんですよ。(≧▽≦)
その効果プラス、誰でも簡単に参加や実践できるのが、骨盤リセット・ポールストレッチです。骨盤の歪みを強制し、美しいボディーラインへと導きます。(*‘ω‘⭐⭐⭐⭐⭐°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
おうちでも簡単にできますので、運動前のストレッチに是非ご参加お待ちしております。(*'ω'*)

ポールストレッチは寝るだけでも効果ありますよ！！(●´ω｀●)

『リラックスストレッチ』始まりました！！

皆さんこんにちは！！

MARINAでーす😀


さて、今月から『リラックスストレッチ』
20分間のクラスが始まりました！

しっかり体を動かした後は、リラックスしながら
ゆっくりと全身のストレッチをして、ケアをしていきましょう👍💗

中々一人だとおろそかになりがちなストレッチですが、
みんなで一緒に行うと、いつも以上にうまくストレッチを
することができ、いい伸びを感じられると思いますよ～😊

是非皆さんの参加をお待ちしておりまーす😍

ロッカールームの立札にご注目！！

AYAMIです★

先月から突如始まった、FF清水店メンバーが選ぶ、”心に沁みる 今週の名言”はご存知でしょうか？？
ちなみに今週はコレです。

右下のプリティーな絵は、フロントスタッフのSACHIが愛情を込めて描いてくれました💛

FF清水店メンバーが選ぶ、”心に沁みる 今週の名言”は、
毎週1回、どこかの曜日で地味に更新！！
身体を動かしながら、心もほっこり(^^♪
お楽しみに～☺

UBOUND vol.Ⅲ

こんにちは😃

本日もUBOUNDがありました！

連日ご参加いただきありがとうございます😌


レッスン開始２ヶ月が経過しました。
本日は、改めてUBOUNDの効果をご紹介させていただきます。

①下半身のむくみ改善
　下半身の筋肉を使い続けるので血行がよくなり、むくみがとれます。
②体力（心肺機能）の向上
　体力、特に心拍数が上がるので心肺機能が鍛えられます。
③脂肪燃焼
　心拍数が高いので酸素をより取り入れ、体内に蓄積された脂肪を燃焼します。
　個人差がありますが、30分でおよそ400kcalほどのカロリーを消費します。
④発汗作用
　たくさん汗が出るので老廃物を排出します。
⑤体力＆バランス感覚の向上
　不安定なトランポリンの上で跳ねることで自然とバランスを保つようになり、
　バランス感覚が改善し体幹が鍛えらます。


そして、見落とされがちな事が１点👆
UBOUNDは脚を鍛えるスクワットの動きに似ていますが、脚を鍛えている
（筋力UPを目指している）わけではありません。
跳ねる動作は脚の屈伸動作の連続ではありますが、脚への負担、とりわけ膝への負担は
地上（地面）での屈伸動作より約８０％も軽減されているのです。

すなわち、膝を痛めることなく脚の運動を続けていただくことが可能なのです👍👍👍
脚は、人体において最も筋肉量があるところで、燃焼🔥の促進には欠かせない部位です！

UBOUNDは日・月・火・水曜日と実施しています。
お友達やご家族の方もお誘いいただき、ぜひUBOUNDで楽しくボディメイクを！！


跳人ATSUSHIでした。

プレミアム会員様が・・・

フィットファースト長泉店でもプレミアム会員制度がスタートし、週末になると
少しづつですがご来館をいただけるようになりました。

本日も3名の会員様が長泉よりご来店！　ありがとうございます。

中旬の祝日にはコラボ企画もおこないますが
フィットネスを通じ静岡市地域はもちろんですが静岡県の皆様が交流でき大きな輪（和）ができるそんなお手伝いもできるクラブに成長できたらいいなと思っております。

スタッフKATSUMIでした！