ホームページへ

2017年9月14日木曜日

食欲の秋ですが・・・

みなさま、こんにちは!!

パーソナルカウンセリングで圧倒的に多いご相談が、
“体重を減らしたい”です!!

体重1㎏減らすのに、何kcalの消費が必要か知ってますか?

答えは、約7200kcalです。
摂取したカロリーよりも、消費したkcalのほうが、7200cal多くなければ、
1㎏痩せないのです。

気が遠くなりそうですが、1ケ月で計算すると、、、

7200kcal÷30日=240kcal



一日に、240kcalマイナスにできれば、理論上は一ヶ月で1㎏
減らせることになります。


食欲の秋でもありますが、食事のほうも、一回見直してみるといいですね!!

ストレスはためないように、毎日の生活の中で、少しずつ引き算を♡





写真は私です。

うそです。

YUKAでした♡













0 件のコメント:

コメントを投稿