パーソナルカウンセリングで圧倒的に多いご相談が、
“体重を減らしたい”です！！
体重１㎏減らすのに、何kcalの消費が必要か知ってますか？
答えは、約７2００kcalです。
摂取したカロリーよりも、消費したkcalのほうが、7200cal多くなければ、
１㎏痩せないのです。
気が遠くなりそうですが、１ケ月で計算すると、、、
7200kcal÷30日＝240kcal
一日に、240kcalマイナスにできれば、理論上は一ヶ月で1㎏
減らせることになります。
食欲の秋でもありますが、食事のほうも、一回見直してみるといいですね！！
ストレスはためないように、毎日の生活の中で、少しずつ引き算を♡
写真は私です。
うそです。
YUKAでした♡
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