スポーツの秋♡

みなさま、こんにちは！！

スポーツの秋ですね♡

スポーツを始めるのには、秋が最適だと言われてるのはご存知でしたか？

外の気温が下がり涼しくなってくると、

その分エネルギーを消費して体温を保とうとするので、

基礎代謝量が上がりやすいんです！！

秋は、くるべき冬に備えて、色々とカラダの準備をしていく時期とも言われています。

体力をつけたり、身体機能を維持したり、ボディメイクしたり、、、

まだチャレンジ出来てないレッスンにも、

この秋、

是非チャレンジしてみましょー♡

写真は木曜日、13：00～MEGADANZ・14：00～ZUMBA

担当のRURIインストラクターです♡

可愛いだけじゃないRURIインストラクターのlessonを是非受けにきてくださいね♡

YUKAでした♡

秋の訪れ…theリセット

皆さんこんにちは！フロントのサチナツです。('ω')ノ
🍁朝晩の涼しさが秋だと感じる日が多くなりましたね。🍁(●´ω｀●)
Fit　FiRSTのホットスタジオは、岩盤浴効果を同じだって事をご存知でしょうか？(・・?
壁は貴宝石という石のパウダーを使用しており、遠赤外線もスタジオ内に設置してある為、老廃物排出・新陳代謝UP！！・運動効果UP！！・美肌効果抜群なんですよ。(≧▽≦)
その効果プラス、誰でも簡単に参加や実践できるのが、骨盤リセット・ポールストレッチです。骨盤の歪みを強制し、美しいボディーラインへと導きます。(*‘ω‘⭐⭐⭐⭐⭐°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
おうちでも簡単にできますので、運動前のストレッチに是非ご参加お待ちしております。(*'ω'*)

ポールストレッチは寝るだけでも効果ありますよ！！(●´ω｀●)

『リラックスストレッチ』始まりました！！

皆さんこんにちは！！

MARINAでーす😀


さて、今月から『リラックスストレッチ』
20分間のクラスが始まりました！

しっかり体を動かした後は、リラックスしながら
ゆっくりと全身のストレッチをして、ケアをしていきましょう👍💗

中々一人だとおろそかになりがちなストレッチですが、
みんなで一緒に行うと、いつも以上にうまくストレッチを
することができ、いい伸びを感じられると思いますよ～😊

是非皆さんの参加をお待ちしておりまーす😍