★挑戦者求ム！！★

 

こんにちは⛄

2月より重量チャレンジを行います✊

～内容～

1ヵ月に1種目の筋トレ内容を発表します。

（どれだけウエイトを上げられるのかを競います。）

①自己申告制です。（何回でも挑戦可能です！！）

※記録用紙に必ず

（本名・性別・ニックネーム・記録）を記入し玄関のポストへ投函してください。

②補助無しの記録を申請してください。

③1回でもウエイトが上がれば記録OKです

2022年2月の種目は......

スクワットです！！！！

何キロでスクワットが出来るか挑戦💪💪

男性　バーベル！

スミスマシン・パワーラックなど

フリーウエイトエリアでどんどん重量を上げていきましょう★

女性　レッグプレス！　(目標　自分の体重+約20㎏)

赤いマシン(NO.11　太腿・お尻)

コツコツと重量を上げて行きましょう★

勿論バーベルでの挑戦もOKです！！

マシンの使用方法はスタッフまで👋

皆様のチャレンジお待ちしております★