こんにちは⛄
2月より重量チャレンジを行います✊
~内容~
1ヵ月に1種目の筋トレ内容を発表します。
(どれだけウエイトを上げられるのかを競います。)
①自己申告制です。(何回でも挑戦可能です!!)
※記録用紙に必ず
(本名・性別・ニックネーム・記録)を記入し玄関のポストへ投函してください。
②補助無しの記録を申請してください。
③1回でもウエイトが上がれば記録OKです
2022年2月の種目は......
スクワットです!!!!
何キロでスクワットが出来るか挑戦💪💪
男性 バーベル!
スミスマシン・パワーラックなど
フリーウエイトエリアでどんどん重量を上げていきましょう★
女性 レッグプレス! (目標 自分の体重+約20㎏)
赤いマシン(NO.11 太腿・お尻)
コツコツと重量を上げて行きましょう★
勿論バーベルでの挑戦もOKです!!
マシンの使用方法はスタッフまで👋
皆様のチャレンジお待ちしております★
0 件のコメント:
コメントを投稿
注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。