ロッカールームの立札にご注目！！

AYAMIです★

先月から突如始まった、FF清水店メンバーが選ぶ、”心に沁みる 今週の名言”はご存知でしょうか？？
ちなみに今週はコレです。

右下のプリティーな絵は、フロントスタッフのSACHIが愛情を込めて描いてくれました💛

FF清水店メンバーが選ぶ、”心に沁みる 今週の名言”は、
毎週1回、どこかの曜日で地味に更新！！
身体を動かしながら、心もほっこり(^^♪
お楽しみに～☺

UBOUND vol.Ⅲ

こんにちは😃

本日もUBOUNDがありました！

連日ご参加いただきありがとうございます😌


レッスン開始２ヶ月が経過しました。
本日は、改めてUBOUNDの効果をご紹介させていただきます。

①下半身のむくみ改善
　下半身の筋肉を使い続けるので血行がよくなり、むくみがとれます。
②体力（心肺機能）の向上
　体力、特に心拍数が上がるので心肺機能が鍛えられます。
③脂肪燃焼
　心拍数が高いので酸素をより取り入れ、体内に蓄積された脂肪を燃焼します。
　個人差がありますが、30分でおよそ400kcalほどのカロリーを消費します。
④発汗作用
　たくさん汗が出るので老廃物を排出します。
⑤体力＆バランス感覚の向上
　不安定なトランポリンの上で跳ねることで自然とバランスを保つようになり、
　バランス感覚が改善し体幹が鍛えらます。


そして、見落とされがちな事が１点👆
UBOUNDは脚を鍛えるスクワットの動きに似ていますが、脚を鍛えている
（筋力UPを目指している）わけではありません。
跳ねる動作は脚の屈伸動作の連続ではありますが、脚への負担、とりわけ膝への負担は
地上（地面）での屈伸動作より約８０％も軽減されているのです。

すなわち、膝を痛めることなく脚の運動を続けていただくことが可能なのです👍👍👍
脚は、人体において最も筋肉量があるところで、燃焼🔥の促進には欠かせない部位です！

UBOUNDは日・月・火・水曜日と実施しています。
お友達やご家族の方もお誘いいただき、ぜひUBOUNDで楽しくボディメイクを！！


跳人ATSUSHIでした。

プレミアム会員様が・・・

フィットファースト長泉店でもプレミアム会員制度がスタートし、週末になると
少しづつですがご来館をいただけるようになりました。

本日も3名の会員様が長泉よりご来店！　ありがとうございます。

中旬の祝日にはコラボ企画もおこないますが
フィットネスを通じ静岡市地域はもちろんですが静岡県の皆様が交流でき大きな輪（和）ができるそんなお手伝いもできるクラブに成長できたらいいなと思っております。

スタッフKATSUMIでした！