4月30日は祝日スケジュールです！！

4月30日（月）は祝日スケジュールとなります！！お間違えの無いようにお願い致します。

ビギナーエクササイズに初参加！

☆こんにちは☆MIKUです☆

KATSUMIさんのビギナーエクササイズのレッスンに初参加しました。

ビギナーエクササイズは身体全体を筋トレ＆伸ばすことができます。
ストレッチから始まりスクワットやお腹・腰等々いろいろなエクササイズが続きます。
今回は、脚やお尻の筋肉が効いていると実感できました。

丁寧に説明しながら進むので、初心者の私でも無理なくできました。
ビギナーエクササイズは月曜・水曜に開催しています。
まずは、チャレンジしてみませんか！皆さんのご参加お待ちしております。

MAKIが仲間入り‼

こんにちわ☆AYAMIです☆
今日は皆さんに新しく仲間入りした、
フロントスタッフのMAKIを紹介いたします(/・ω・)/

ヨガ大好き！イケメン大好き！な、MAKIです('◇')ゞ
最近、タロットカードを始めました。
好きなタイプは井浦新（俳優）です💛
去年までは窪田正孝が好きでした。
女性らしく、ハーブなんかも好きです🌼

小柄なMAKIですが、意外と肉食系女子です🍖
館内にスタッフ紹介の写真を掲示してあります。
時間があるときにご覧ください♪

AYAMIでしたーーー♪

骨盤リセットとポールストレッチ参加しました☆

こんにちは！MIKUです(*'▽')

今回私は、骨盤リセットとポールストレッチのレッスンに参加しました。
骨盤リセットは、骨盤ベルト（コルセットのようなもの）を巻いて簡単なストレッチをし骨盤の歪みを改善させるレッスンです。その前にも、骨盤ベルトを使って太腿の裏など
を伸ばす運動をします。
身体のいろいろな部位を伸ばすことができます。さらに呼吸を深くゆっくりとることで心を落ち着かせることができ身体をﾘﾗｯｸｽできます。
体が固い私でも、気持ちいいと感じることができました。

ポールストレッチは、ポールを使って肩甲骨周りを刺激して身体の歪みを治すストレッチになります。日常生活では、なかなかほぐせない部分をポールを使って全身をほぐすことができます。骨盤リセットとポールストレッチは、どの曜日でも行っております。
ホットスタジオで行う時は、ビューティーライトがつく時間帯もあるので体全身をほぐしながらお肌もツルツルになれます(*^-^*)
初心者の方にもおすすめです！
骨盤リセットとポールストレッチのレッスン参加してみてはいかがでしょうか！

FIGHT DO に参加しました！

こんにちは、MINAMIです☆

先日、KATSUMIさんの

「FIGHT DO（ファイドウ）」のレッスンに参加させていただきました！！

レッスンを受けた方々のレッスン終了後の清々しい表情がとても印象的で

とても気になっていたのです…。

なぜこんなにも皆さんが清々しい表情なのかと！！！！

ドキドキしながらレッスンが開始されました。

音楽を流しながらKATSUMIさんのパワフルな声でのレッスンにパンチ、キック等の

フォームに少しづつ慣れていくとともに日頃の運動不足で早くも疲れてきました…。

しかし、さすがKATSUMIさん。

心が折れそうになると足上げて！！などと声を掛けてくれます。

そのおかげで頑張ろうという気持ちになり無我夢中でやること４５分…

最後は身体を伸ばして終了。

本当に達成感がすごいです！！！

レッスン終了後の清々しい達成感に満ちた表情も納得です！

初めての方にもわかりやすいように説明をしてくれるエレメントクラスや

３０分と４５分のレッスンもございますのでご自身に合わせることができます。

スケジュールを確認してお越しください！

是非１度は試して頂きたいです！

そして清々しい汗をかきましょう！！！！

タイ式ヨガのレッスンに参加しました！

こんにちは、MINAMIです☆

先日タイ式ヨガのレッスンに参加させていただきました！！

ヨガをやったことは実はまだ２回目で不安でしたがAYAMIさんが優しく丁寧にレッスンをしてくれるのでこんな私でもなんとかできました(^^;）

ヨガならではの息の使い方など最初は戸惑いながらでしたが、最後には理解ができたかなと自分では思っております…(笑)

実は今回のレッスンは人気の【ビューティーライト】を使ったレッスンでした！
写真がピンクなのはビューティーライトを使用しているためです☆



動きは激しくないですがとても汗をかきます！
初心者さんにおすすめです！！！


自分の体の硬さに驚き、頑張らなければならないと悟ったMINAMIでした。

初めまして！

初めまして、４月から仲間になりましたMAKIです。

すでにフロントでバタバタ研修させて頂いております。
みなさんに更に楽しく居心地の良いジムライフを過ごしていただけるよう、
精一杯お手伝い致しますね！
末永くよろしくお願いいたします。

早速ですが、何度か私もみなさまにお邪魔してプログラムに参加させて頂いております。
先日はATSUSHIさんのUバウンドに、「こそっ」と参加させていただきました。

会員の方はご存知かもしれませんが、【Uバウンド＝トランポリン】です。

フワフワして楽しそうだなぁ。。。と軽い気持ちで体験してみたのですが、
まともに運動していなかった生身の私。。。すごくヘヴィな時間となりました。

脚力を使って大きく上に跳ねてみたり、両サイドに跳ねてみたり・・・。
ロシアン！ロシアン！と足や手の動きも取り入れたり、
とにかくトランポリンの上でバリエーション豊かに動きます！

ヒィィィって心で泣き叫んでいましたが、、、
音楽に合わせてポーズがビシッ！！と皆さんとポーズが決まると、
ドヤッ！っと出来てる風な気分が楽しめました。。。！

30日（祝日）にはMARINAさんの60分のUバウンドレッスンもありますので、
ヘヴィな時間で鍛えてもらって、
ドヤッ！とビシッ！ときめたい方は是非ご参加くださいね（＾＾）

またレポさせていただきます！
MAKIでした～。

Viprに初チャレンジしました！！

こんにちは(*'ω'*)MIKUです☆
今日はViprのレッスンを皆さんにご一緒させていただいて初チャレンジしました😊

今回私が使ったのは、赤の６キロのViprです。
色によって４キロなど重さがさまざまなので、
自分に合った重さでトレーニングできます。

いざViprを持ち上げると手がプルプルして腕に効いていると本当に実感できました。
私は体幹がないので、足が震えてバランスがなかなか保てなかったのですが😅
何回かやるにつれて、身体が鍛えられて綺麗なフォームでViprを持ち上げることができると聞いたのでそのレベルに達するまで頑張りたいと思います！

左右に移動しながらViprを動かすトレーニングは、
足を動かすことに集中するとViprがグラグラになったり、Viprを左右に動かすことに集中すると腰が浮いてしまい、まだまだだと自分で感じました（笑）

ですが汗を沢山かいたので、とても気持ちよかったです。
Viprのレッスンは、火・土・日曜日にございます。
是非、おススメなので皆さんもViprのレッスンにチャレンジしてください！

新しい仲間をご紹介します！！！！

こんにちわ☆AYAMIです！！

今日はみなさんに新しい仲間を紹介します！！

フロントスタッフのMINAMIです。

今月から仲間入りしましたMINAMIです。

好きなアイドルは「大国男児（韓国のアイドル）」なので、韓国には年に６回以上行っています！！

おススメの韓国料理は「ジャージャー麺」で、観光地は「釜山」です☺

MINAMIとAYAMIのおススメのキムチはカクテキです！！

多趣味なMINAMIです！

みなさんどんどん声をかけてあげてくださいね(^_-)-☆

この指 コラボ イベント終了しました！

「この指とまれ」さんとのコラボイベント無事終了しました。

２回目になるこのイベント！
「この指とまれ」さんの地域の皆さんに「ボディジャム」と「シバム」を広く知ってもらいたいという思いとフィットファーストの常に魅力あるプログラムを発信していきたいという考えがマッチしておこなったイベント。

急な告知にも関わらず　
静岡地域はもちろんですが長泉店からも沢山参加いただきありがとうございました。

皆さん盛り上がれたでしょうか！
是非　もう一度お会いできればと願うばかりです。

ご協力いただいた

シバムのお二人！

ジャムのお二人！！

この指スタッフ様　ありがとうございました。

TRX＆ViPR レッスンにチャレンジしました！

こんにちは🌞フロントのMAYOです！

今日は初めてTRX＆ViPRに挑戦しました💪

外からレッスンの様子を見ているとき、皆様しっかりとこなしているように感じていた為、私もできるだろうと思いましたが、とても大変でした😅
ViPRではバランスをとることも難しく感じました。
上へ持ち上げる動作では、上手に体を使う事ができずヨロヨロしたり💦
ViPRを持ちながらのスクワットは足も、お尻も、体幹も意識しながらやりました。
全身を使う為、何度もやれば全身が引き締まりそうだなと感じました！！

TRXではViPRでプルプルしていた足やお尻をさらに追い込むことができました◎
背中やお腹の運動は、気持ちとの闘いでした😂
楽をしたい気持ちがフォームに現れると、担当のMUTSUMIチーフがすぐに来て愛の鞭！
正しいフォームでやると、効き方が全然違うことを実感できました😁
レッスン後の達成感はとても強かったです！！

今回レッスンを体験してみて、改めて体を動かすことは外見だけでなく心もすっきりするなと感じました🌟
是非、皆さんもTRX＆ViPRに参加してみてくださいね！！

4/14は特別レッスンの為スケジュールが変わります！

4/14（日）は特別レッスンの関係でスケジュールが変更になります！お間違えの無いようにお願い致します！

そういえば！

店舗前のモニターで流れている動画をご覧なっていただいたことはありますか！

ZUNBAやラディカルフィットネスのレッスン紹介はもちろんですが、
店舗スタジオ紹介でMARINA　ATSUSHI　AYAMIの出演する動画を流しています。

是非　ご家族やお友達など興味のある方がいれば是非動画をご紹介くださいね。

いよいよ

今週の日曜日が　「この指とまれ」さんとのコラボイベント　第二弾の開催となります。
「レスミルズ」の「シバム」「ボディジャム」を一緒に楽しもうという企画！

かなりレアで限定レッスンです。多くの皆さんに是非楽しんでいただければと思います

「シバム」

当日は１０分前後のテクニッククラスを実施するから初心者でも大丈夫！
是非チャレンジしましょう～～💓


「ボディジャム」

まだまだ受付中です。
お電話でも大丈夫なので
是非フィットファースト清水店　☎054-368-4117までご連絡ください。

今日から！！60分

今日から毎週水曜日にファイドウ60分クラスがスタートしました。
担当はMUTUMIチーフ！！
今日も30名以上のファイターで大賑わい。

清水店でも、30分から初めて60分クラスの開設！
皆さんに支えていただき60分クラスまで実施できるようになりました。

「ありがとうございます！！」

よりシンプルでダイナミックなラディカルフィットネス「FIGHT　DO」の世界を楽しんでください！！

これからもMUTSUMI　RURI　KATSUMIの３名で盛り上げていきますので
宜しくお願い致します。

４月のキャンペーン！スタート。

本日より４月30日まで「春がかわる」キャンペーン開催です。

先着30名様　入会金0円＋初月会費0円　の事務手数料3000円のみ！

好評頂いた３回1500円の体験チケットも再販いたします。（新規購入者のみ）
※チケット購入後入会頂いた場合は事務手数料割引をいたします。

会員の皆様の！周りに、お悩みの方がいらっしゃたらご紹介をお願いします。
会員様対象の紹介キャンペーンは６月まで開催中です。
是非お得を目指していきましょう。

これからもジム×スタジオ×スタッフで皆様の夢と希望をお手伝いします。

フィットファースト清水　☎054-368-4117まで